A ansiedade é uma resposta natural do corpo mediante algumas situações. Porém, quando agravada, a ansiedade pode trazer prejuízos à saúde, tanto física quanto mental.
Para muitas pessoas com ansiedade, há uma necessidade de algo para suprir aquele sentimento, e a comida diversas vezes acaba servindo como uma válvula de escape para estes momentos de ansiedade extrema, fazendo com que o indivíduo crie uma relação negativa e de dependência com os alimentos. E dessa forma você sabia que pode está comendo as suas emoções?
Isso mesmo, vamos fazer um teste rápido:
- Você come quando está feliz?
- Come quando está triste?
- Come quando está ansioso (a)?
- Come quando está cansado (a) e quer se auto recompensar?
Se identificou?
É, tenho certeza que você sabe o caminho para o emagrecimento, mas as suas emoções e sentimentos tem atrapalhado esse percurso. Então busque identificar o que te faz ficar ansioso (a) e o que te faz perder o controle, acabando descontado na comida, no geral se questione qual sentimento antecede a compulsão, o exagero alimentar. Você tem tratado as folhas secas da sua árvore, mas não tem cuidado da raiz do problema, por isso sempre volta ao ponto zero do processo aumentando cada vez mais a frustração.
Portanto busque soluções, hidrate-se, pratique exercícios, foque na sua saúde mental, não se prive porém não exagere, mantenha a sua mente ocupada, busque ajuda, mas não desista do seu tão sonhado emagrecimento.
