Ansiedade: como não descontar na comida

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a algumas situações. Porém, quando se agrava, pode trazer prejuízos à saúde física e mental.

Muitas pessoas com ansiedade sentem necessidade de algo para aliviar aquele sentimento, e a comida acaba virando a válvula de escape nesses momentos. Com isso, cria-se uma relação negativa e de dependência com os alimentos. Você sabia que pode estar comendo as suas emoções?

Isso mesmo. Vamos fazer um teste rápido:

• Você come quando está feliz?
• Come quando está triste?
• Come quando está ansiosa?
• Come quando está cansada e quer se recompensar?

Se identificou?

Tenho certeza de que você sabe o caminho para emagrecer, mas as suas emoções têm atrapalhado esse percurso. Busque identificar o que te deixa ansiosa e o que te faz perder o controle e descontar na comida. Pergunte-se: qual sentimento vem antes do exagero?

Você tem cuidado das folhas secas da árvore, mas não da raiz do problema. Por isso sempre volta ao ponto de partida, e a frustração só aumenta.

Então busque soluções: hidrate-se, pratique exercícios, cuide da sua saúde mental, não se proíba de tudo, mas também não exagere. Mantenha a mente ocupada, peça ajuda quando precisar e não desista do emagrecimento que você tanto quer.