O que a balança não te mostra e como ela pode sabotar o seu emagrecimento
Pesar-se todo dia pode atrapalhar mais do que ajudar. Entenda por que a balança não deve ser o seu único parâmetro.
Por Talita Santos, nutricionista
Acompanhar o peso todos os dias é um hábito comum de quem está emagrecendo. Mas muita gente não se dá conta de que a balança não é um bom parâmetro para saber se os objetivos estão sendo atingidos.
Além disso, pesar-se com frequência costuma gerar frustração por não ver na balança o número que você gostaria. Daí vêm a baixa autoestima, a insatisfação com o corpo e, muitas vezes, a desistência do processo, além de ansiedade.
Por que o peso varia tanto
Intestino preso, inchaço no período menstrual, pouca água, muito sódio, o volume de comida: esses são alguns dos fatores que alteram o peso de um dia para o outro. Por isso a balança sozinha não pode ser o parâmetro do seu processo.
Ao longo do dia o corpo passa por essas e muitas outras variações. E você pode estar perdendo gordura e ganhando massa muscular ao mesmo tempo, ou seja, perder gordura é diferente de perder peso. Por isso é importante o acompanhamento com uma profissional, para que, com uma avaliação, vocês identifiquem juntas o que está acontecendo no seu processo.
Use outros parâmetros
Não se frustre com números na balança. Comemore as pequenas conquistas: use como comparação uma roupa que você não vestia há muito tempo, ou fotos. Você é muito mais do que um número.
A balança não é, e não deve ser, o referencial do seu processo.
